Tzn. ja nie chce z samych ud , ogólnie chce nogi doprowadzić do takiego wyglądu jak kiedyś ... A dieta jaka ma być ? co jeść a czego nie ? I te Aeroby to też jakie najlepiej robić ?
[...] zacznij masowac ani tobie diety nie potrzeba tylko jedz wszystko co sie da jak ty chcesz wygladac brzuch umiesniony chociaz raczej nie bedziesz mial bo ci miesnie nie beda ros bo nie maja z czego ros a jak bedziesz biegac to sobie tylko wytrzymalosc wyrobisz i do tego rece jak patyczki i tak samo nogi wez sie za masowanie i porzadne cwiczenia
stódenkat-->ulozylem sobie to juz wszystko w glowie i sprobuje spisac taki miniplan, prosze o korekte w razie czego... cykl 5 tyg.: -300 gram kreatyny (w dzien treningowy 10g, w nietreningowy 5g) -1500 gram dextro juice -aminokwasy (dwa razy dziennie po 6 kapsulek) -wysokokaloryczna dieta+woda ps. a co do tego treningu to lepiej przejsc na [...]
przeczytaj posty o zma jakie masz te witaminy nazwa ile mg czego jest w tabletce. nie po koloacji a okolo 30 minut do godziny przed snem. wyszukiwarka wpisz zma i zacznij czytac
[...] nad jakąś l-karnityną/i lub HMB ale na to pierwsze szkoda mi siana, a drugie ma wątpliwą skuteczność- tak tylko piszesz z "pdsłyszenia" czy poprostu nie wiesz czego sie spodziewać- jak juz piłkarzowi to nie pomoże to pewnie niewiele. po spalaczu wielkiej kondycji nie zrobisz- raczej doraźniejsze pobudzenie i jeśli masz troche [...]
W razie czego proszę pisać na priv/gg. Do tego można wybrać jeden z rabatów: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html http://www.sfd.pl/POWR%C3%93T_KR%C3%93LA__RABAT_7%25_ZA_RECENZJ%C4%98_SPRZ%C4%98TU_!-t602180.html
[...] serwatkowe) jezli brakuje Ci go w diecie to ok. nie ma takirgo suplementu który jest przeznaczony na "przerwy" miedzy cyklami kreatyny poprostu uzupełeniasz to czego brakuje Ci w diecie 2.Jezeli glutaminę to jaką? chodzi o firme? trec olimp 3. Co brać na siłę? Oprucz kreatyny jakie są jeszcze środki na dużą siłę, nawet nie chodzi o [...]
To co napisales jest dobrze rozlozone odnosnie treningu kulturystycznego, dodalbym jedynie wiecej kapsulek przed snem do 6-7 i 3 kapsulki tauryny przed treningiem To czego sie spodziewasz trafnie opisal dorian. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-07 20:42:25
[...] 30roku życia co nie mają z tym żadnych kłopotów, inne osoby zwłaszcza , młodsze niektóre mają kłopoty, czasami nawet po cyklu innych one omijają, nie wiadomo do tej pory od czego to zależy, jedno co zauważyłem na forach i w świecie realnym wraz z starszym wiekiem mniej osób skarży się na syfy.Leczenie jest uzależnione od nasilenia objawów [...]
[...] punkt widzenia wiesz doskonale, że ten właściwy nie podyktowany emocjami znikąd i nie wyzywający od oszustów, perfidnych świń i innych podobnych kiedy prawda jest inna czego chce ? należnej nam zieleni, którą nam odebrano i potraktowano przy tym jak szmaty oprócz tego napisu pomarańczowego Nutrifarm pod nickami - też chętnie i traktowania [...]
Ja też mam krótki staż (4mies), ale powiem, że odkąd biorą BCAA lepiej mi się trenuje. Nie wiem jak się sprawa ma z ochroną mięśni, bo podobnie jak u kolegi jeszcze za bardzo nie ma czego chronić, ale zmęczenie zdecydowanie mniejsze i ogólnie lepiej mi się zebrać do treningu :)
[...] ale tutaj decydujaca role odgrywa dieta. Musisz zapewnic dostateczna ilosc bialka. I jeszcze nie cwicz b.intensywnie na redukcji bo spalisz miesnie, a nie beda mialy sie z czego odbudowac. Jesli masz zakwasy to znaczy ze trenujesz zbyt intensywnie. Trening z umiarkowanym jednakowym tempem przez conajmniej 30min. Zmieniony przez - Silver666 w [...]
[...] przyrost masy jest przyczyną. Cale ciało lekko puchnie, toteż zapewne dochodzi do zwężenia światła tchawicy/przełyku na pewno niewielkie ale wystarczy żeby zacząć chrapać, czego efektem są te wasze bezdechy. Masa zleci to i chrapanie minie a na razie się tym nie przejmować. To normalne że po czasie bedziesz chodził zmeczony i ospały bez dobrej [...]
[...] o te 2 gainery to jeden mam od brata dlatego tak wyszło a co do kreatyny to zamówiłem sobie z kuzynem takie 2 zestawy on wybrał te produkty nie wiem czy z głupoty czy z czego tam;p Crea Mass bede brał jako mono cm3 jabczan jako dodatek po treningu a AAKG wiadomo;p Pompa Pompa i jeszcze raz pompa;p Zmieniony przez - Pomocpl w dniu 2009-06-23 [...]
Ok pierwszą myślą było nabranie delikatnej masy, żeby mieć z czego rzeźbić. Czyli masowanie odpada, mógłbyś flex napisać mi co min. wrzucić sobie do diety aby było dobrze? :) I jaki trening byłby odpowiedni na początek FBW? Czy split ?
no tak, tylko na co komu 7kg hantle ? Domyślam się, że są też i inne, ale takie koło 25 kilo w supermarkecie będą kosztowały zawsze więcej niż u rzemieślnika. Ja zakupiłem na allegro, mogę w razie czego podać kontakt do gostka, za 2 sztuki 25 kilowe dałem chyba 260 zł - tylko nie pamiętam czy plus wysyłka czy łącznie.
JW dorzuc kalori nie wiesz z czego ryz makaron kasza mozesz kupic Carbo/gainer ale widac ze i bialka tez moze malo byc polecam dobrego gainerka np mass xxl 4,8kg za 129zl tym uzupelniaj diete czyli staraj sie wyliczyc ile brakuje w "poprawionej" diecie jesli ok 500kcal to nie bedzie problemy 2 x po 70gr i styknie.ALE NAJPIERW DIETE DAJ [...]
hehe i co z tego ze siedze praktyka i teoria to wg mnie co innego, najlepiej jest testowac na sobie, a nie mowic o czyms czego sie nie doswiadczylo do 200 tabs. mietka mam: 20 tabs. nolvy 20mg i sylimarol na odblokowanie wystarczy jedna paczka clomidu??
Witam, małe pytanie
